des Français qui ont entendu parler de la sophrologie en ont une image positive
des Français qui ont une bonne image de la sophrologie affirment que cette norme les inciterait à pratiquer
des Français sont sujets au stress de manière régulière ou occasionnelle
de Français déclarent avoir déjà pratiqué la sophrologie
Sandrine JULIEN
Bonjour à tous et bienvenue sur mon site !
Je suis aide-soignante depuis six ans. Forte de mon expérience dans le domaine de la santé, je voulais apporter du bien-être aux patients. J’ai entendu parler des bienfaits physique et mental de la sophrologie. J’ai fait une reconversion professionnelle, afin d’aider au mieux les personnes. J’ai fait une formation dans l’institut de formation de sophrologie de Catherine Aliotta.
Aujourd’hui, je mets mes compétences au service de votre équilibre et de votre harmonie intérieure. Rejoignez-moi, afin d’explorer ensemble les techniques de relaxation et de développement personnel qu’offre la sophrologie.
La sophrologie c’est quoi ?
Le fondateur Alfonso Caycedo (médecin neuropsychiatre) né en 1932 à Bogota (Colombie), décède en 2017 à Barcelone (Espagne). Il exerce la psychiatrie en 1959. Il crée la sophrologie en 1960 en s’inspirant de l’hypnose de Jean Martin Charcot, la neurologie, la psychanalyse sur l’interprétation des rêves de Sigmund Freud, la relaxationpsychosensorielle du Dr Roger Vittoz, l’autosuggestion positive d’Emile Coué, la relaxation progressive ou relaxation neuromusculaire du Dr Edmund Jacobson, le training autogène ou relaxation suggestive du Dr Schultz, Les thérapies brèves ou psychothérapies sur une courte durée du Dr Milton Erickson, la phénoménologie ou étude descriptive des phénomènes et les influences orientales comme le yoga, le bouddhisme tibétain et le zen.
Sophrologie= « sôs » : harmonie, équilibre. « phren » : conscience, esprit. « logos » : science, étude.
La sophrologie permet d’établir ou de renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps, afin d’améliorer la qualité de vie. La sophrologie est basée sur des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation positive et de décontraction musculaire.
Mon expertise
J’accompagne les personnes, afin de se préparer mentalement à un événement, de gérer la douleur, gérer son stress, gérer ses émotions, apprendre à lâcher prise, gérer les phobies, améliorer la concentration et la mémorisation, améliorer le sommeil, vivre le moment présent, améliorer sa respiration, retrouver confiance en soi…
Pour quel public ?
Adultes (individuel ou groupe)
Enfants (de 4 ans à 11ans) : mieux se concentrer, mieux dormir, apprendre à se calmer et gérer ses angoisses.
Adolescents (de 12 ans à 18 ans) : se projeter sereinement dans l’avenir, mieux vivre dans son corps, gérer le stress et les angoisses, se préparer aux examens, se préparer au permis de conduire.
Associations (individuel ou groupe)
l’homme doit harmoniser
l’esprit et le corps
Hippocrate.
Déroulement d'une séance
Première étape
Le déroulé de la première séance et en premier lieu l’anamnèse, qui permet au sophrologue et au sophronisé de se découvrir, de collecter des informations afin de définir l’objectif d’accompagnement. Ce premier temps d’échange dure environ 30 min.
Deuxième étape
Le 2éme temps d’échange est le dialogue pré-sophronique qui s’effectue après l’anamnèse. Cette 2éme étape me permet de décrire et d’expliquer les exercices qui vont suivre.
Troisième étape
Dans cette 3e étape le sophronisé commence à faire les exercices de relaxation dynamique et de respiration. Ces exercices se pratiquent debout ou assis. Le sophronisé doit suivre la voix du sophrologue. Les exercices durent environ de 10 à 30 minutes.
Quatrième étape
J’anime l’exercice de sophronisation. Le sophronisé peut être assis afin d’éviter l’endormissement, mais il peut être allongé selon certain cas. Le sophronisé doit être silencieux pendant la séance, afin de se concentrer sur ses ressentis. La durée est environ de 15 à 30 minutes.
Cinquième étape
Ce 5éme temps consiste à un échange sur les ressentis du sophronisé et à réadapter le protocole si besoin. La durée est d’environ 5 à 10 minutes.
Coût de la prestation
Déplacement à domicile dans un périmètre de 30 km.
Séance collective
10 personnes
Forfait groupe association et entreprise
20€/personne
Sur devis
Vos avis
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